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文//鏡曉嫻有3個人，他們決定了你控制自己的能力、你做事的效率，升職加薪的速度，就連你最后能擁有多少財富，也都是他們說的算。這3個人到底是誰呢？這3個人就是控制你意志力的，住在你大腦中的乾隆皇帝和兩個丞相，左丞相叫紀曉嵐，右丞相叫和珅。提高控制力，本質上就是一種君臣游戲，玩的是平衡。我們經常聽到說讓自己的意志力變強大，事實上這是句鬼話，意志力等于人的精力，在你精力用完的時候，除非特殊情況激發身體潛能，否則意志力基本也不會很強。自控力對于每個人而言，真的很重要。比如歷代王朝君王中，我們總能看見自律勤勉君王統制的王朝國富民強，反之奢靡放縱自控力差的君王最終難逃國破家亡。現代其實也一樣，歲月和財富總是喜歡獎勵自律的人。而職場更是如此，你能賺多少錢，升職加薪的速度，擁有多少財富，都取決于一個人的自律。記得我剛進報社的時候，一年內我的業務量占了整個專欄的80/%以上，并不是因為我能力強，而是我自律，夏天別人在辦公室里吹空調，我頂著太陽跑客戶，胳膊上有明顯的黑白分界線。雙休日別人去唱歌娛樂，我還是在跑客戶，腳都跑的全是泡，包上創可貼繼續跑，因為我知道自律一定會有回報。有很多人無法控制自己，其實并不是因為不自律，而是陷入自控力的誤區，才無法讓自己自律。在《自控力》一書中，有句話我印象非常深刻：“你一定要知道控制不住自己的原因，才能讓自己變得自律。”為什么我們總是控制不住自己？我相信每個人都有過控制不住自己的時候，減肥的時候忍不住偷吃甜食、工作的時候總是控制不住自己拖延、學習的時候總是控制不住自己玩手機等等，為什么控制不住自己呢？斯坦福大學心理學家“凱利·麥格尼格爾”博士經過多次意志力實驗發現，意志力它就像一個儲蓄罐，你如果往儲蓄罐里面存錢，你就很容易控制自己，等你用完了里面的錢，你就很難控制自己了。我們一直以為能管住自己是因為一個人意志力強大，沒想到意志力它卻是一個消耗品，用完了還需要補充能量，否則他就會給你好看。那我們什么時候會消耗意志力，什么時候會補充意志力呢？這就是你大腦當中三個人說的算了，皇帝是負責打仗積，擴大領土的，紀曉嵐是負責存錢的，負責看著皇帝不要老是下江南荒廢帝業，而和珅是負責花錢的，老是攛掇皇山下江南泡妞。而最終到底聽誰的，就像皇帝想要的，跟你想要的是不是能吻合。如果你想要豐功偉績，你就會聽紀曉嵐的多一點，如果你沒有目標，可能你就會聽和珅多一點，所以，你想要提升控制自己的能力，首先你要知道自己要什么，想變成什么樣的人，然后在關鍵地方用紀曉嵐，在無關緊要的地方用和珅。這樣你就能夠提升控制自己的能力，因為麥格尼格爾博士經過多次試驗后，把實驗結果寫成一本書就是《自控力》，他對自控力是這么定義的：“自控力就是一個人控制自己注意力，欲望和情緒的能力。”既然我們知道了原理，那我們如何控制呢？首先你要控制住和珅，不能讓他老是慫恿皇帝下江南，明知道是損耗意志力的地方，就不要去，所以，你得知道哪幾個地方是容易損耗意志力，把紀曉嵐的錢花完的。最容易花錢的5種情況，做好預案就能把錢存起來查理芒格在《窮查理寶典》一書中寫到：“如果我知道將來我會死在哪里，那么我就一定不會去那個地方”。這個觀點跟麥格尼格爾博士的觀點不謀而合，如果你不想自己失去控制，你就必須要知道，在什么樣的情況下，自己有可能失去控制，提前做好預案，你的自控力自然就會提升。1、把進步的獎勵設置為放縱自己在你做一件事情，獲得一點小成績的時候，這個時候最想停下來，欣賞一下自己的成果，然后想，休息一會吧，反正已經做好一點了。于是一休息就止不住了。比如減肥，發現輕了2斤，就想著吃一點應該不會胖，結果一次就停不下來了，結果反而重了5斤。碰到這種情況我們應該怎么辦呢？得有預案。預案：問問自己最終的目標是什么？不要被一時達成的小目標迷惑，當你想偷懶休息的時候，問問自己如果休息，大目標什么時候才能完成。2、消費自己假想的未來控制不住自己總是刷爆信用卡，5000的收入過著2萬的生活，為什么會有這么多人控制不住自己，總是透支了？因為很多人是通過假想自己未來能夠賺到很多錢，所以覺得現在花呢，未來就賺到，賺到了還掉就好了，沒什么大不了的，但事實總是喜歡給現實兩巴掌，到了還卡的日子，發現工資沒漲，賺錢能力沒漲，漲的只有賬單。如何來控制呢？預案：當你在花錢的時候，低頭看看現在當下實際收入的情況，再做決定，不要把假想未來收入，當成現在花錢的理由和底氣。3、一次犯錯將錯就錯很多女生在減肥的時候，堅持得很好，但偶然犯戒了，就開始自責，然后就想算了，已經吃了，就吃吧。結果就收不住了。戒煙也是如此，戒了很久，然后偶爾犯錯抽了一根，心里就崩潰了，大多數的控制不住自己都是從內疚自責開始的。怎么辦呢？預案：做到70/%就是成功的，犯錯是提升自己的最好機會，別用繼續犯錯破罐子破摔。一次錯誤不影響成功4、被即時反饋誘惑出軌你有沒有過特別寂寞的時候，去找一大堆朋友聚會，以解憂愁，但發現燈紅酒綠人惶惶過后，更加寂寞了，這就是即時反饋給身體制造的快樂假象。人性總是喜歡馬上得到，遇到這種情況怎么辦呢？預案：在你想馬上得到的時候，告訴自己等10分鐘再滿足自己，久而久之，你就會發現自己慢慢的就習慣了延遲滿足感，你控制自己的能力就強了。5、不要跟烏賊待在一起如果你身邊都是胖子，你很難不是一個胖子，這就叫做近朱者赤近墨者黑。如果你身邊的人都是自律差的人，你可能想自律都很難，這就是你無法變優秀的原因。有句話叫做你朋友圈的平均收入基本就是你收入的標準，我覺得挺準的。預案：在你打算跟自律差的人在意的時候，你問下自己是不是也想成為這樣的人？還是想成為叱咤風云的職場精英？提高自控力，你要學會讓紀曉嵐多賺錢多存錢1、用睡覺來儲備意志力良好的睡眠是意志力最好的加油站，所以早晨起來干勁最足。千萬不要讓自己過于疲憊。人在疲憊的時候，身體的各個機能都會受到影響，不僅傷害身體，也會危害社會，想想疲勞駕駛就知道了，意志力在你疲勞的時候，它比你先睡著了。2、用冥想提升專注力，也是讓紀曉嵐賺錢的好辦法一分鐘保持4個循環呼吸，一個循環為：4秒吸氣，然后憋氣7秒，再呼氣6秒。這就是冥想。每天堅持5分鐘，然后坐到5分鐘之后，慢慢延長，你堅持的越久，紀曉嵐賺的錢就越多。3、爆發小宇宙激發身體潛能力爆發身體小宇宙，可以瞬間讓紀曉嵐一下賺很多錢，但這種是需要啟動你身體的潛能力的，什么情況下會啟動身體潛能力呢？在生死關頭或特殊時期。人的潛能是無限的，所以但你突破瓶頸就能夠激發身體里閑置的意志力為你所用。比如一則新聞出車禍了，兒子被壓在下面，爸爸徒手抬起汽車救兒子；俯臥撐吉尼斯世界紀錄；強大腦的記憶大師等等。他們靠的是毅力么？不是，是身體里面的某種力量覺醒了，激發了某種渴望，才爆發出不可思議的能量。這種通過激活潛能提升控制自己，最為難得，一旦你找到那個開關，你的人生就會像開掛一樣，而激活你身體潛能的，生死之外多數都是你的理想。你是否能抵達理想，就取決于你在人生路上，是否能把意志力當做是出路，把自控力當做是橋梁。出路讓你的理想有路可走，橋梁讓你橫跨長江抵達心中理想。若你能，便如蝴蝶破蛹，即便身纏千百絲，不見天日，也能一口口撕咬掉束縛，華麗重生。但你若向沒有目標和理想，向意志力妥協，那便是無盡的黑暗，妥協后能給你的除了懺悔，再無別它。（圖片源自網絡，如有侵權請聯系刪除）

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