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其他資訊
成功率100%，無壓力絕對瘦身法，意志力薄弱，照樣瘦！
不需賣力運動、不需強力斷食、更不怕一直復胖！
獨創最適合懶人的 3天高蛋白質晚餐 + 1天正常吃 原則，
只靠50道有感狂瘦料理X飯前6分鐘運動，就能一路瘦下去！
三餐吃得少少少，體重卻依然上升…
好不容易變瘦了，卻沒辦法維持…
檢視看看，自己是不是還停留在錯誤的飲食習慣？
早餐要吃得像皇帝，所以每天早餐一定要非常豐盛。
以為午餐只吃雞胸肉，就能快速瘦下來。
吃完晚餐一定會記得吃飯後水果。
晚餐吃多容易發胖，所以只吃無油的燙青菜。
請試試3天高蛋白質晚餐、輕運動＋1天正常吃＝體脂速速降，體重不回升！
精選5大瘦身食材所設計的晚餐食譜：豆腐、雞胸肉、牛肉、鮪魚、雞蛋
不用辛苦節食、不用強力運動，
7天後，將會發現身體有明顯的變化，
不但能戒掉碳水化合物中毒，更能讓人神清氣爽，
其實，你正不知不覺進行著 史上最簡單的減肥法！
成功率100%，無壓力絕對瘦身法：
1. 第1～3天晚餐吃高蛋白質瘦身料裡。
2. 每天早餐吃得巧；午餐吃得飽，想吃什麼就吃什麼。
3. 第4天完全不須忌口，不過量才瘦得快。
4. 堅持3天高蛋白質晚餐＋1天正常吃的飲食循環，直到瘦到理想的體重
【讀者成功減重分享】
〈案例1〉張宥美：成功減重33公斤，一年後體重仍持續下降。
「雖然不是以最快速度減掉最多體重，但我卻因為想吃就盡情地吃，不但沒有造成復胖，仍持續瘦下來。祕訣就是：不過度調整或限制自己的飲食，並維持固定運動的習慣。」
〈案例2〉童冠植：4個月成功瘦下36公斤
「我遵照了Sean Lee老師的建議去做，早餐創造自己的菜單，選擇一種適合自己的食物，每天規律地攝取。午餐則以碳水化合物為主，充分攝取熱量。晚餐則以蛋白質食物為主，減肥期間一樣能滿足愛吃的本性！」
〈案例3〉李惠貞：40吋水桶腰變成25吋小蠻腰
「每三天就重新擬定減重計畫，並徹底遵守，這樣累積起來，不知不覺一個月、一年就過去了。靠著三日高蛋白質晚餐，第四日休息這樣的循環，讓我成功將40吋的腰圍瘦到25吋！」
〈案例4〉蔡珠熙：高蛋白、低鹽飲食，一年內瘦了44公斤！
「改掉了晚睡晚起、經常吃速食、不固定用餐時間等不良習慣，並輪流搭配著雞胸肉炒飯、牛肉炒飯、豆腐海帶湯等高蛋白質食譜來當晚餐，不容易感到厭煩也能一直持續下去！」
本書特色
‧多變化、又好吃的50道超強瘦身料理！
最具代表性的高蛋白質、低卡路里減肥食材：豆腐、雞胸肉、鮪魚、牛肉、雞蛋等，活用這5大食材的50道美味食譜，讓你天天吃不膩，丟掉減重時只吃燙青菜和水煮雞胸肉的無聊菜單！
‧方法新穎、簡單又容易達成！
沒有太難達成的目標，節制三天就可休息一天，不需流汗也不需一直忍耐，所有懶人都能輕鬆作到！
‧用餐前短短6分鐘，瘦身效果更加倍！
即使沒有運動器材，只要利用自己的身體和日常生活中常用的物品，隨時隨地都能進行簡單的運動。
- 作者： 李承桓 新功能介紹
- 原文作者：Sean Lee
- 譯者：顏思涵
- 出版社：野人 新功能介紹
- 出版日期：2014/03/05
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲劉嘉玲是香港知名演員。（圖／翻攝自劉嘉玲微博） 記者莊皓翔／綜合報導 香港女星劉嘉玲有一位就讀諾丁漢大學建築系的姪子，近日在微博上分享一張前往英國參加愛姪大學畢業典禮的照片，後來又發一張雙方同坐在黑色跑車的引擎蓋上並說：「好好照顧自己！」似乎把跑車當畢業禮物送給對方，讓不少網友羨慕直說：「我也好想要有這樣的姑姑！」 ▲劉嘉玲疑似大手筆送跑車給愛姪。（圖／翻攝自劉嘉玲微博） 劉嘉玲和姪子之間的感情深厚，曾被發現過兩人一起外出逛街，13日與親友飛往英國參加愛姪的大學畢業典禮，她在微博上分享多張照片並表示：「飛翔吧，我的寶貝！」畫面裡不但有雙方開心的合照，也有溫馨感人的擁抱，還有與親友團的大合照，家人間的感情顯然相當深厚。 ▲劉嘉玲飛往英國參加姪子畢業典禮。（圖／翻攝自劉嘉玲微博） 此外，劉嘉玲16日又發佈一張照片，並對姪子溫情喊話要對方好好照顧自己，畫面裡可以看見，雙方一左一右坐在一台黑色跑車的引擎蓋上面，有網友在底下留言猜測車子是否是送給愛姪的畢業禮物，因為車號中的「LSY」疑似是對方姓名粵語發音的縮寫，結果意外釣出很多剛好也叫「LSY」的網友稱：「嘉玲姑姑，我也要！」「有一個這樣的姑姑真好耶！」 ▲劉嘉玲與姪子感情深厚。（圖／翻攝自劉嘉玲微博）
▲曹男帶著女友到警局自首吸毒一事，圖非當事人。（示意圖／非當事人／記者黃克翔攝，下同） 記者鄒鎮宇／高雄報導 台南一名20歲曹姓男子帶著女友到高雄市湖內派出所「自首」吸毒，讓員警非常訝異，他坦承因長期戒不了毒癮，並主動交出咖啡包毒品。員警詢問得知，原來曹男自首是為向女友證明戒毒的決心以及對她的「愛」。 湖內派出所日前值班時，突見曹男帶著女友走進派出所內說，「我剛剛有吸毒，我要自首驗尿、戒除毒癮」，並主動帶著員警到他台南的租屋處，交出一包0.18公克的安非他命毒咖啡包。 ▲曹男表示，因吸毒和女友常發生爭執。（圖／記者鄒鎮宇翻攝） 曹男表示，女友是香港僑生，兩人在教會相識後交往，由於他長期吸毒，戒不掉毒癮，曾和女友發生多次爭執，甚至鬧到差點分手，為了證明他的「愛」以及維持兩人的感情，決定自首戒毒。 警方表示，偵辦時曹男女友在一旁非常不捨，甚至掉下眼淚，曹男也因吸毒悔悟而落淚，可以看出兩人的感情深厚；警方訊後依違反《毒品危害防制條例》送辦曹男。
▲曹男帶著女友到警局自首吸毒一事，圖非當事人。（示意圖／非當事人／記者黃克翔攝，下同） 記者鄒鎮宇／高雄報導 台南一名20歲曹姓男子帶著女友到高雄市湖內派出所「自首」吸毒，讓員警非常訝異，他坦承因長期戒不了毒癮，並主動交出咖啡包毒品。員警詢問得知，原來曹男自首是為向女友證明戒毒的決心以及對她的「愛」。 湖內派出所日前值班時，突見曹男帶著女友走進派出所內說，「我剛剛有吸毒，我要自首驗尿、戒除毒癮」，並主動帶著員警到他台南的租屋處，交出一包0.18公克的安非他命毒咖啡包。 ▲曹男表示，因吸毒和女友常發生爭執。（圖／記者鄒鎮宇翻攝） 曹男表示，女友是香港僑生，兩人在教會相識後交往，由於他長期吸毒，戒不掉毒癮，曾和女友發生多次爭執，甚至鬧到差點分手，為了證明他的「愛」以及維持兩人的感情，決定自首戒毒。 警方表示，偵辦時曹男女友在一旁非常不捨，甚至掉下眼淚，曹男也因吸毒悔悟而落淚，可以看出兩人的感情深厚；警方訊後依違反《毒品危害防制條例》送辦曹男。
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